Завтрак — очень важный прием пищи. Именно утром можно получить бодрость, которая будет помогать на протяжении всего дня.
В первую очередь, на наличие энергии в организме человека влияет еда. Правильно подобранный рацион сможет напитать всеми необходимыми полезными веществами.
Ингредиенты:
- 90 г творога в брикете;
- 60 мл молока;
- 50 г легкого сыра;
- 2 яйца;
- специи по вкусу.
Способ приготовления:
Выложите творог в отдельную емкость и вбейте туда одно яйца целиком. У второго яйца нужно отделить белок от желтка и добавить к творогу только белок.
Добавьте к другим ингредиентам соль и специи, и тщательно все перемешайте до однородной массы. После этого натрите на терке сыр и тоже положите в емкость.
Вылейте все на разогретую сковороду и накройте крышкой. Оставьте омлет на огне на 5-7 минут, после чего блюдо можно подавать к столу. Сверху его можно украсить томатами или зеленью.
Ранее мы рассказывали, как приготовить на завтрак жареную овсянку.
