Перед началом работы на даче стоит сделать разминку и растяжку. Об этом дачников предупредил врач-травматолог, ортопед АО "Медицина" Сергей Малыхин. Небольшая физическая активность поможет подготовить мышцы к работе, считает эксперт.
Чтобы не травмироваться на даче, стоит соблюдать простые правила. Так, при поднятии тяжелых предметов не стоит совершать резких движений. Нужно согнуть ноги в коленях и не прогибать спину в пояснице.
Если на даче нужно проделать монотонную работу, например, прополоть грядки. Не стоит делать это непрерывно. Небольшая передышка спасет мышцы и суставы от перегрузки.
В случае, когда предстоит работа с острыми предметами или токсичными веществами, нельзя забывать о специальной экипировке. Можно использовать прорезиненные перчатки, маски, очки, передает РИАМО.
