Средиземноморская диета поможет укрепить сосуды в пожилом возрасте. Об этом сообщила главный гериатр департамента здравоохранения Москвы Надежда Рунихина.
Состояние сосудов в организме человека с возрастом ухудшается, они становятся жесткими из-за естественного старения и различных заболеваний. На состояние сосудов также влияет неправильное питание. Особенно навредить им могут соль, сахар, продукты с животными жирами.
Так, эти продукты делают сосуды жестче, могут способствовать развитию сахарного диабета и прогрессированию атеросклероза.
Чтобы сохранить здоровье сосудов, необходимо контролировать заболевания и правильно питаться. По словам специалиста, лучше всего для этого подходит средиземноморская диета. Она подразумевает большое содержание пищевых волокон, свежих овощей, фруктов и рыбы, в которой есть омега-3 жирные кислоты.
Врач также посоветовала добавить в режим дня физическую активность, умеренные нагрузки полезны для здоровья сосудов, передает Москва 24 (16+).
Врач рассказала о смертельной опасности кофе на завтрак Эндокринолог разъяснила, как нужно пить горячий напиток
