Чтобы зубы дольше оставались здоровыми, нужно не только ухаживать за ними, но и употреблять определенные продукты. Об этом рассказал врач-стоматолог Алексей Антипенко.
Зубам нужны белки. Поэтому мясо необходимо для здоровья зубов, считает диетолог. Продукт не только отдает полезные вещества. Активное жевание создает нагрузку на связочный аппарат. Белки также можно получать с помощью рыбы.
Молочные продукты, например творог, молоко и сыр также необходимы для здоровья зубов. Но это не касается йогуртов с большим количеством сахара.
Фрукты и овощи в умеренном количестве также позволят дольше сохранять здоровье зубов.
Врач также посоветовал уменьшить количество каш и картофеля в рационе. Они прилипают к зубам и могут нанести им вред, передает Радио Sputnik (18+).
Как питаться правильно и дешево — лайфхак от диетолога Эксперты дают советы по разработке меню на день
