Во время праздничных выходных многие россияне е следили за своим питанием. Из-за этого могла ухудшиться работа кишечника. Как ее восстановить, рассказала гастроэнтеролог Ирина Зурнаджан.
По ее словам, крайне важно перейти на правильное питание для улучшения состояния пищеварительной системы. Нужно добавить в рацион продукты, богатые клетчаткой и большое количество воды. Кроме того, в некоторых случаях улучшить работу кишечника невозможно без лечения, которое назначит врач.
Также необходимо внести в распорядок дня занятия физической активностью. Улучшить состояние помогут упражнения на мышцы пресса, диафрагмы и тазового дна. Они способствуют улучшению кровотока и снижают вероятность вздутия живота.
Гастроэнтеролог предупредила, что после приема пищи должно пройти не менее часа перед тренировкой, передает aif.ru (18+).
С какими специями кофе превращается в лекарство Врач сказала, кому полезно пить кофе с лимоном, корицей или кардамоном
