В Якутске прошел научно-образовательный семинар о женском здоровье в Северо-Восточном федеральном университете. Во время мероприятия выяснилось, что практически каждая вторая женщина имеет проблемы с весом в Якутии, сообщили ИА YakutiaMedia в пресс-службе вуза.
Эксперты рассказали слушателям научно-образовательного семинара "Три возраста женщины: вопросы здоровья и красоты" (12+), как предотвратить появление лишнего веса, укрепить детское здоровье, рассмотрели проблемы дефицита железа, профилактику анемии, провели мастер-класс по самомассажу и другое.
"В наше время практически каждая вторая женщина имеет проблемы с весом: как в сторону недобора, так и в сторону ожирения. Наши женщины молодцы, ведь они мотивированы и работают над тем, чтобы привести себя в форму. Однако, зачастую черпая информацию из интернета, они идут не тем путем. Да, они могут скинуть вес, но также попутно теряют и мышечную массу. Кроме того, с уходом веса приходят морщины, сниженный тонус, слабость, утомляемость и отсутствие энергии. Прежде всего, это связано с неправильным подходом к снижению веса", — отметила врач-диетолог Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Анастасия Саввина.
Первая ошибка — это не учитывать, что с приемом пищи человек получает энергию, соответственно, столько же ему нужно израсходовать. Вторая: многие не употребляют жиры, плохо разбираются в белковых продуктах, ограничивают себя в потреблении полезных природных жиров. Пренебрегают клетчаткой, а это важный нутриент для здоровья кишечника.
Также внимание нужно уделять и питью воды, подчеркнула эксперт. Организм, недополучив жидкость, начинает ее задерживать. Не придается значение и нарушению внутренних часов — режима дня, сна и питания. Режим питания должен быть согласно биоритму. Трехразовый прием пищи следует организовать примерно в одно и то же время, придерживаться здорового сна, так как во время него вырабатываются мелатонин и соматотропин — гормоны молодости.
Близорукость очень распространена среди школьников — главный внештатный офтальмолог Якутии"По данным Всемирной организации здравоохранения, в первую очередь на качество здоровья человека на 50% влияет образ жизни, 20% — наследственность, 20% — окружающая жизнь и только 10% зависит от качества медобслуживания", — сообщила доцент кафедры организации здравоохранения и профилактической медицины Мединститута СВФУ Наталья Григорьева.
Здоровый образ жизни — это правильный распорядок дня, питание, отдых, работа сна, оптимальная физическая активность, что также относится и к детям.
"Грамотно подобранное питание может укрепить организм ребенка. Важно, чтобы в ежедневном рационе присутствовали все необходимые макроэлементы и микроэлементы. Минимизировать нужно потребление сладкого, продуктов с консервантами, копченостей и отдавать предпочтение сезонным фруктам и овощам, качественному мясу или рыбе. Детям старше двух лет требуется пить не менее одного литра чистой воды в день", — сказала доцент.
Последствия неправильного питания — это боли в животе, гастрит, вплоть до язвы желудка, аллергические заболевания и, конечно же, избыточный вес. В будущем это все может стать причиной заболеваний сердечно-сосудистой системы, сахарного диабета и других.
Магистр общественного здравоохранения Вероника Бочкарева рассказала о корнеотерапии — защите и восстановлению здоровья кожи с помощью косметики для домашнего ухода. "Надеюсь, что знания, которые слушатели получили сегодня, повысят грамотность в области ухода — знать, какие есть уходовые средства, которые не травмируют кожу, то, что можно делать на дому. В таком научно-практическом семинаре я участвую не в первый раз, ранее мы проводили также практические занятия. Подобные мероприятия нужно выводить в массы, ведь здесь обсуждаются не только вопросы здоровья и красоты, но и профилактики многих заболеваний", — прокомментировала Вероника Бочкарева.
Мероприятие прошло в рамках образовательного проекта "Школа лидерства", направленного на подготовку кадрового резерва женского движения республики согласно новой Национальной стратегии действий в интересах женщин на 2023-2030 годы.
