Чтобы похудеть к лету, не стоит выбирать низкокалорийные диеты. По словам нутрициолога, терапевта Надежды Чернышовой, для безопасного сброса веса необходимо изменить свои привычки.
После диет со значительным ограничением калорий вес быстро возвращается. Поэтому врач посоветовала заняться своей физической формой. Необходимо укрепить мышцы и перейти на правильное питание. Делать это нужно на постоянной основе, а не только во время подготовки к летнему сезону.
Таким способом можно медленно сбросить лишний вес и сохранить свое здоровье.
Чтобы уходил жир, стоит заняться аэробными нагрузками: бегом, ходьбой, ездой на велосипеде, греблей. Диетическое меню должно содержать достаточно белковых продуктов, передает Вечерняя Москва.
Неправильные перекусы губят здоровье — как этого избежать Диетолог назвала полезные перекусы в течение дня
