Желающие похудеть порой сталкиваются с одной проблемой — что бы они не делали, вес почему-то уходит очень медленно или возвращается вновь.
Все дело в неочевидных ошибках, о которых рассказала диетолог Инесса Харькова.
Если в рационе есть дефицит калорий, похудеть будет сложно. Так как организм тратит энергию на работу внутренних органов и мышц в состоянии покоя. А при недостатке калорий замедляется обмен веществ.
Поэтому жир будет откладываться, как правило, в области пресса.
Однообразное питание, а также гормональный сбой являются причинами, почему вес уходит медленно.
Важно также тщательно пережевывать пищу, а не глотать ее на бегу.
Кроме этого, дефицит кислорода в организме, который влияет на сжигание жиров, вызывает длительное пребывание в непроветриваемом помещении, отсутствие прогулок на свежем воздухе, пишет "Лента.ру".
Какие продукты можно есть перед сном, объясняет диетолог Эксперт рассказала, почему поздно вечером может появиться чувство голода
