Масленица в этом году продлится с 28 февраля по 6 марта, диетолог рассказал, как правильно есть блины, не навредив здоровью
Специалист по лечению избыточного веса и ожирения Майра Рау рекомендует перед тем, как лакомиться блинами, плотно поесть, например, суп, фрукты или овощи. Для того, чтобы уменьшить количество съеденных блинов.
Вообще, перед тем, как их есть, диетологи рекомендуют быть сытыми, чтобы блины стали не главным блюдом, а десертом или перекусом. Тогда их количество не перерастет в критическое, вредное для здоровья и фигуры.
Полезными начинками для блинов диетологи назвали рыбу, мясо, фрукты и ягоды. При этом и в блине, и в начинке должно быть минимальное количество сахара.
Любую начинку в лакомство могут себе позволить те, для кого блины не станут в эту неделю каждодневным блюдом.
Также диетологи добавили, что блины с припеком лучше есть без сметаны и других соусов, пишет "Пятый канал".
Евгения Маркина
Должны быть в ежедневном рационе — почему нельзя отказывать от молочных продуктов Главное, соблюдать норму их употребления
