Глава Якутии: Наш народ склоняет головы перед всеми, кто отстоял наше Отечество
Читать
Митинг памяти 22 июня прошёл в Якутске на площади Победы
Читать
На вершине памяти: в Волгограде открыт обелиск якутянам — героям Сталинграда
Читать
Вы явно из разведки, если правильно ответите на 8/8 вопросов – ТЕСТ
Читать
В июне морковь только этого и ждет: 1 стакан на 10 л – и красивый, крупный, ровный урожай обеспечен: давно забыли об "уродцах"
Читать
2 ложки в воду — и через 10 минут ванна сияет даже в темноте: ни желтизны, ни ржавчины — лайфхак
Читать
Авито: компаниям нужно переставать быть скучными, чтобы выигрывать конкуренцию за внимание
22 июня, 23:55
Вахта Победы: Подвиг “богатыря забайкальской тайги”, снайпера Семёна Номоконова
22 июня, 21:00
В Якутске состоялся концерт, посвященный Дню памяти и скорби
22 июня, 20:55
Возле Русского театра в Якутске открыли сквер "Пашкин лес"
22 июня, 20:35
Чемпионат Якутска по бильярду собрал сильнейших игроков
22 июня, 20:15
Авито и АНО "Национальные приоритеты" подписали соглашение на ПМЭФ
22 июня, 18:50
Двое сотрудников заповедника перевернулись на лодке на реке Оленек
22 июня, 17:30
Утечка нефтепродуктов обнаружена на реке Вилюй в Якутии
22 июня, 17:00
В Якутии продолжаются поиски двух пропавших мужчин
22 июня, 16:30
Митинг памяти 22 июня прошёл в Якутске на площади Победы
22 июня, 16:25
В Якутии за сутки не зафиксировано новых лесных пожаров
22 июня, 13:30
На вершине памяти: в Волгограде открыт обелиск якутянам — героям Сталинграда
22 июня, 11:23
Глава Якутии: Наш народ склоняет головы перед всеми, кто отстоял наше Отечество
22 июня, 11:00
В Якутии задержан любитель кататься на чужих машинах
22 июня, 10:00
Дежурный прокурор: в Якутии при пожаре пострадал мужчина
22 июня, 09:00

Три глупейшие ошибки в Новый год, из-за которых гробится здоровье

Диетологи рассказали, как пережить новогоднее застолье и что есть до и после праздника
1 января 2022, 10:00 Общество #НовыйГод2022
Новогодний стол ИА UssurMedia
Новогодний стол
Фото: ИА UssurMedia
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Диетологи называют три глупейшие ошибки россиян, связанные с питанием в Новый год, до и после. Из-за этого портится здоровье.

Первая ошибка — обильный стол в новогоднюю ночь со множеством жирных, соленых и жареных блюд. Но если все-таки решили готовить традиционный праздничный стол, с селедкой под шубой, оливье, мясом, рыбой, холодцом, нужно чтобы порции были почти микроскопическими — дегустационными, советуют диетологи. Очень важно не переедать, суточная норма человека — 2-2,5 тысячи калорий, причем эти калории не нужно умещать на одной тарелке, съедая за один прием. Весь объем пищи в праздничную ночь должен уместиться на тарелке диаметром 20-25 см, без горки.

Второй ошибкой специалисты называют голодание до или после Нового года. Многие не едят весь день перед новогодним застольем, в итоге к вечеру набрасываются на еду и переедают. Глупостью будет сесть на строгую диету и после новогодней ночи, отмечают диетологи. Достаточно придерживаться принципов здорового питания и активного образа жизни, чтобы вес постепенно стабилизировался и ушли наеденные килограммы.

Третья ошибка — прием алкоголя. Врачи в один голос советуют отказаться от алкоголя вообще, но если решили употреблять спиртное, это должны быть некрепкие напитки в малых дозах. Спиртное наносит двойной удар по организму, первое — это токсическое воздействие непосредственно алкоголя. А второе — неуемный аппетит, который пробуждают алкогольные напитки. К тому же под действием спиртного человек не контролирует количество съеденного, говорят диетологи.

Ольга Толмачева

2774302.jpegУберите их с праздничного стола! Перечислены продукты, которыми нельзя закусывать алкоголь

Гастроэнтеролог предупредил, что спиртное в сочетании с этими продуктами может нанести серьезный вред здоровью

190929
32
24

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии