Дневная температура в Якутске на неделе составит почти +30°
Читать
В Якутске состоялся "Талое Фест"
Читать
Строительство нового кампуса Якутского АТУГА тормозится из-за нерасселённых домов
Читать
Еще никому не удалось набрать 8/8 верных ответов при проверке школьных знаний — ТЕСТ
Читать
Через 14 дней после высадки в грунт перцам — идеально: 2 ложки в воду — и урожай собираем бочками, по 5 кг с 1 куста
Читать
Математика была вашим звездным предметом в школе, если ответите на 7/7 — ТЕСТ
Читать
Дневная температура в Якутске на неделе составит почти +30°
8 июня, 21:30
Ярмарка товаров к национальному празднику Ыhыах-2025 состоялась в Якутске
8 июня, 18:00
В Якутске состоялся "Талое Фест"
8 июня, 17:30
В Якутии более 7 тысяч человек работают в социальной сфере
8 июня, 15:50
В Якутии с начала сезона зарегистрировано 179 укусов клещей
8 июня, 15:20
Пляж Якутска получил официальное санитарное заключение
8 июня, 14:50
Строительство нового кампуса Якутского АТУГА тормозится из-за нерасселённых домов
8 июня, 13:15
Какими главными событиями запомним уходящую неделю - в обзоре ИА YakutiaMedia
8 июня, 11:45
Вахта Победы: Подписание декларации о поражении Германии
8 июня, 11:00
Ограбления, мошенничество и смертельные аварии — сводка за сутки в Якутии
8 июня, 10:30
Что нельзя делать в день Святой Троицы
8 июня, 10:00
В Якутске проверили ход капремонта школ и благоустройства дворов
8 июня, 09:30
Вахта Победы: первые сосны на Сахалине и плохая подготовка к путине и севу
8 июня, 09:00
Потерявшийся в Улахан-Ане пенсионер сам вернулся домой
8 июня, 08:28
Поиски потерявшегося мужчины в Хангаласском улусе результатов не дали
8 июня, 08:19

Три глупейшие ошибки в Новый год, из-за которых гробится здоровье

Диетологи рассказали, как пережить новогоднее застолье и что есть до и после праздника
1 января 2022, 10:00 Общество #НовыйГод2022
Новогодний стол ИА UssurMedia
Новогодний стол
Фото: ИА UssurMedia
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Диетологи называют три глупейшие ошибки россиян, связанные с питанием в Новый год, до и после. Из-за этого портится здоровье.

Первая ошибка — обильный стол в новогоднюю ночь со множеством жирных, соленых и жареных блюд. Но если все-таки решили готовить традиционный праздничный стол, с селедкой под шубой, оливье, мясом, рыбой, холодцом, нужно чтобы порции были почти микроскопическими — дегустационными, советуют диетологи. Очень важно не переедать, суточная норма человека — 2-2,5 тысячи калорий, причем эти калории не нужно умещать на одной тарелке, съедая за один прием. Весь объем пищи в праздничную ночь должен уместиться на тарелке диаметром 20-25 см, без горки.

Второй ошибкой специалисты называют голодание до или после Нового года. Многие не едят весь день перед новогодним застольем, в итоге к вечеру набрасываются на еду и переедают. Глупостью будет сесть на строгую диету и после новогодней ночи, отмечают диетологи. Достаточно придерживаться принципов здорового питания и активного образа жизни, чтобы вес постепенно стабилизировался и ушли наеденные килограммы.

Третья ошибка — прием алкоголя. Врачи в один голос советуют отказаться от алкоголя вообще, но если решили употреблять спиртное, это должны быть некрепкие напитки в малых дозах. Спиртное наносит двойной удар по организму, первое — это токсическое воздействие непосредственно алкоголя. А второе — неуемный аппетит, который пробуждают алкогольные напитки. К тому же под действием спиртного человек не контролирует количество съеденного, говорят диетологи.

Ольга Толмачева

2774302.jpegУберите их с праздничного стола! Перечислены продукты, которыми нельзя закусывать алкоголь

Гастроэнтеролог предупредил, что спиртное в сочетании с этими продуктами может нанести серьезный вред здоровью

190929
32
24

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии