Ограничения водоснабжения в Якутске с 11 по 17 августа
Читать
Городской пляж в Якутске официально закрыли 11 августа
Читать
Бастрыкин держит на контроле расселение жильцов аварийного дома в Якутске
Читать
Лишь 5% россиян ответят на эти 6 вопросов про СССР, а вы в их числе? — ТЕСТ
Читать
Учителя в школе ставили вас в пример, если осилите 6/6 — ТЕСТ
Читать
Любой филолог выразит вам свое почтение, если справитесь с 5/5 — ТЕСТ
Читать
МТС проведет бесплатные вебинары для бизнеса Якутии в августе
11 августа, 17:50
В Якутске полицейскими раскрыта кража товара из магазина
11 августа, 17:20
Около 200 семей в Якутии получили материальную помощь на газификацию дома
11 августа, 16:35
Главу Анабарского района Якутии поместили под домашний арест
11 августа, 16:00
Якутия удерживает второе место в ДФО по индивидуальному жилищному строительству
11 августа, 15:35
Якутянин перевел более 1,2 млн рублей мошенникам, запугавшим его
11 августа, 15:10
В Якутске проверили ход капитального ремонта многоквартирных домов
11 августа, 14:45
Свыше 3,8 тысяч участников СВО получили медицинскую помощь в Якутии
11 августа, 14:20
Водителя, виновного в смерти подростков, заключили под стражу в Якутске
11 августа, 13:55
Цистерна с топливом перевернулась в Якутии, "благодаря" нетрезвому водителю
11 августа, 13:40
Жители республики лишились 26 млн рублей из-за мобильных мошенников
11 августа, 13:18
Аналитика ВТБ: спрос на переводы через СБП вырос вдвое
11 августа, 13:10
Городской пляж в Якутске официально закрыли 11 августа
11 августа, 13:05
В Якутии впервые за продолжительный период нет природных пожаров
11 августа, 12:15
Замдиректора в Якутии обвиняют в сокрытии 6,5 млн рублей от налогов
11 августа, 11:50

Сегодня в Якутске температура воздуха поднимется до +33 градусов

Преимущественно без осадков, ветер юго-восточный 3-8 м/с
28 июня 2021, 07:00 Общество
Сегодня в Якутске температура воздуха поднимется до +33 градусов Денис Таушканов, ИА SakhalinMedia
Сегодня в Якутске температура воздуха поднимется до +33 градусов
Фото: Денис Таушканов, ИА SakhalinMedia
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Сегодня в Якутске без осадков, ветер юго-восточный 3-8 м/с, температура воздуха днем +31+33°, сообщили ИА YakutiaMedia в ЯУГМС. 

В жаркие дни, когда термометры показывают не менее 25°C, нужно сократить время пребывания на улице. Особенно это касается пожилых людей, маленьких детей, а также тех, кто страдает артериальной гипертонией и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями. Поэтому прогулки с детьми или выгул собак лучше запланировать на часы, когда жары еще нет или она пошла на убыль. Как правило, это время до 10.00 и после 16.00 часов. А вот если погода очень жаркая, когда температура поднимается до 30°C и выше, то прогулки лучше совершать до 9.00 и после 19.00–20.00 часов. Как пережить жару, сообщает YakutiaMedia со ссылкой на Минздрав России. 

Поездки на работу и вечерние прогулки

Это же касается и поездок на работу. Те, чей рабочий день начинается в 8.00–09.00, еще успевают застать утреннюю прохладу. Однако если день ожидается жарким, рекомендуем выйти из дома раньше обычного графика, чтобы добираться до работы было комфортнее.

Тем, кто вынужден оказаться на улице после 10.00, можно посоветовать держаться в тени и идти не спеша. Обязательно возьмите с собой питьевую воду и не пренебрегайте головными уборами. Носите с собой влажные салфетки с нейтральным запахом, чтобы освежить лицо или протереть руки после поездки в общественном транспорте. На вечерний путь из офиса домой также запаситесь питьевой водой, проделайте его по возможности в неспешном темпе.

В часы же вечерней прохлады старайтесь не сокращать физическую активность. Малоподвижный образ жизни в жаркую погоду может спровоцировать обострение гипертонии, повысить риск тромбозов. Поэтому вечерние прогулки при комфортной температуре будут полезны.

Выбор одежды

При выборе одежды внимание стоит остановить на свободных вещах из натуральных тканей, хорошо пропускающих воздух. Одежда из синтетических тканей не будет обеспечивать доступ воздуха к коже, что может привести к перегреванию. Во избежание ожогов кожи не надевайте излишне открытую одежду и пользуйтесь солнцезащитными средствами. И не стесняйтесь головных уборов!

Нахождение в помещении

Если у вас есть возможность, не выходите на улицу в пиковые часы жаркого дня. Находясь в помещении, не открывайте окна и балконные двери. Так вы сможете ограничить доступ в помещение перегретого воздуха с улицы и сохранить в квартире комфортную температуру.

Не злоупотребляйте кондиционером. Включение его на слишком низкие температуры может привести и к тепловому шоку, если вам все же придется выйти на улицу в жаркие часы, и к простуде, а порой и к пневмонии. Намного полезнее в течение дня несколько раз принимать прохладный душ.

Питание

В жаркую пору для сохранения хорошего самочувствия стоит пересмотреть и свой рацион. Исключите потребление алкоголя, острой, жареной, жирной или копченой пищи, сладких газированных напитков. Чтобы избежать обезвоживания организма, пейте больше простой питьевой воды или воды с добавлением лимона, мяты, ешьте больше овощей и фруктов.

Если вы все же почувствовали слабость, головную боль, головокружение, тошноту, озноб, нужно обратиться за медицинской помощью. Вполне возможно, эти симптомы свидетельствуют о тепловом ударе, который опасен для здоровья, а порой и для жизни. 

222432
55
70

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии