С 1 августа в Якутии перерасчитают пенсии 96 тысячам работающих пенсионеров
Читать
Опасная посылка: жительницу Якутии уличили в перевозке психотропов через границу
Читать
Две туристки пострадали при падении на горе Победа в Якутии
Читать
СССР для вас легендарное время, если ответите без ошибок на 6/6 — ТЕСТ
Читать
В вас затаился великий географ, если разгадаете 6/6 — ТЕСТ
Читать
Жизнь в СССР для вас тайна за семью печатями, если не угадаете 6/6 — ТЕСТ
Читать
Глава Якутска провёл личный приём граждан
22 июля, 17:45
В селе Хаптагай утонул мужчина при опрокидывании лодки
22 июля, 17:25
С 1 августа в Якутии перерасчитают пенсии 96 тысячам работающих пенсионеров
22 июля, 17:13
В Алданском районе Якутии утонул мужчина, выпрыгнув из лодки
22 июля, 16:59
ВТБ: pay-сервисы способствуют росту транзакционной активности клиентов
22 июля, 16:35
Опасная посылка: жительницу Якутии уличили в перевозке психотропов через границу
22 июля, 16:34
Дом матери участника СВО пострадал во время паводка в Якутии
22 июля, 16:15
В Нерюнгри состоялось великое освящение храма святителя Николая Чудотворца
22 июля, 15:35
Тело утонувшего мужчины обнаружили рыбаки в Якутии
22 июля, 15:31
Две туристки пострадали при падении на горе Победа в Якутии
22 июля, 15:15
Побои и пытки: в Якутске мать предстанет перед судом за истязание ребенка
22 июля, 14:46
Более 300 человек задействованы в тушении лесных пожаров в Якутии
22 июля, 14:15
Жителей двух районов Якутии предупреждают о падении частей ракеты
22 июля, 13:45
В Якутии временно запретили сплавы по реке Буотаме
22 июля, 13:20
В Якутии ищут пропавшую женщину с деменцией
22 июля, 12:55

Сегодня в Якутске температура воздуха поднимется до +33 градусов

Преимущественно без осадков, ветер юго-восточный 3-8 м/с
28 июня 2021, 07:00 Общество
Сегодня в Якутске температура воздуха поднимется до +33 градусов Денис Таушканов, ИА SakhalinMedia
Сегодня в Якутске температура воздуха поднимется до +33 градусов
Фото: Денис Таушканов, ИА SakhalinMedia
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Сегодня в Якутске без осадков, ветер юго-восточный 3-8 м/с, температура воздуха днем +31+33°, сообщили ИА YakutiaMedia в ЯУГМС. 

В жаркие дни, когда термометры показывают не менее 25°C, нужно сократить время пребывания на улице. Особенно это касается пожилых людей, маленьких детей, а также тех, кто страдает артериальной гипертонией и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями. Поэтому прогулки с детьми или выгул собак лучше запланировать на часы, когда жары еще нет или она пошла на убыль. Как правило, это время до 10.00 и после 16.00 часов. А вот если погода очень жаркая, когда температура поднимается до 30°C и выше, то прогулки лучше совершать до 9.00 и после 19.00–20.00 часов. Как пережить жару, сообщает YakutiaMedia со ссылкой на Минздрав России. 

Поездки на работу и вечерние прогулки

Это же касается и поездок на работу. Те, чей рабочий день начинается в 8.00–09.00, еще успевают застать утреннюю прохладу. Однако если день ожидается жарким, рекомендуем выйти из дома раньше обычного графика, чтобы добираться до работы было комфортнее.

Тем, кто вынужден оказаться на улице после 10.00, можно посоветовать держаться в тени и идти не спеша. Обязательно возьмите с собой питьевую воду и не пренебрегайте головными уборами. Носите с собой влажные салфетки с нейтральным запахом, чтобы освежить лицо или протереть руки после поездки в общественном транспорте. На вечерний путь из офиса домой также запаситесь питьевой водой, проделайте его по возможности в неспешном темпе.

В часы же вечерней прохлады старайтесь не сокращать физическую активность. Малоподвижный образ жизни в жаркую погоду может спровоцировать обострение гипертонии, повысить риск тромбозов. Поэтому вечерние прогулки при комфортной температуре будут полезны.

Выбор одежды

При выборе одежды внимание стоит остановить на свободных вещах из натуральных тканей, хорошо пропускающих воздух. Одежда из синтетических тканей не будет обеспечивать доступ воздуха к коже, что может привести к перегреванию. Во избежание ожогов кожи не надевайте излишне открытую одежду и пользуйтесь солнцезащитными средствами. И не стесняйтесь головных уборов!

Нахождение в помещении

Если у вас есть возможность, не выходите на улицу в пиковые часы жаркого дня. Находясь в помещении, не открывайте окна и балконные двери. Так вы сможете ограничить доступ в помещение перегретого воздуха с улицы и сохранить в квартире комфортную температуру.

Не злоупотребляйте кондиционером. Включение его на слишком низкие температуры может привести и к тепловому шоку, если вам все же придется выйти на улицу в жаркие часы, и к простуде, а порой и к пневмонии. Намного полезнее в течение дня несколько раз принимать прохладный душ.

Питание

В жаркую пору для сохранения хорошего самочувствия стоит пересмотреть и свой рацион. Исключите потребление алкоголя, острой, жареной, жирной или копченой пищи, сладких газированных напитков. Чтобы избежать обезвоживания организма, пейте больше простой питьевой воды или воды с добавлением лимона, мяты, ешьте больше овощей и фруктов.

Если вы все же почувствовали слабость, головную боль, головокружение, тошноту, озноб, нужно обратиться за медицинской помощью. Вполне возможно, эти симптомы свидетельствуют о тепловом ударе, который опасен для здоровья, а порой и для жизни. 

222432
55
70

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии