Все карточки
17 июля

Как вести себя в условиях смога и пожаров

Управление Роспотребнадзор по Якутии составило список рекомендаций населению о том, как вести себя в условиях смога от пожаров, чтобы уберечь организм от отравления угарным газом и свести к минимуму потери для здоровья.

1

Как долго можно находиться на улице?

1. Стараться избегать длительного нахождения на воздухе ранним утром. В такое время в воздухе находится максимальное количество смога.

2. Как можно реже бывать на открытом воздухе, особенно в самое жаркое время суток.

3. временно ограничить пребывание детей на игровых площадках, в том числе спортивных и игровых площадках образовательных учреждений.

2

Что лучше пить?

Рекомендуется обильное питье, так как при высокой температуре человек сильно потеет и теряет достаточно большое количество натрия и жидкости через кожные покровы и дыхательные пути. Для возмещения потери солей и микроэлементов рекомендуется пить подсоленную и минеральную щелочную воду, молочно-кислые напитки, (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соки, минерализированные напитки, кислородно-белковые коктейли.

Исключить газированные напитки.

Не принимать алкогольные напитки и пиво, исключить курение, так как это провоцирует развитие острых и хронических заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

3

Можно ли заниматься спортом?

Необходимо ограничить физические нагрузки.

4

Если запах дыма усиливается?

При усилении запаха дыма рекомендуется надевать защитные маски, которые следует увлажнять, а оконные и дверные проемы изолировать влажной тканью. Особенно это относится к пожилым людям, детям и тем, кто страдает хроническими недугами: сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, хроническими заболеваниями легких, аллергическими заболеваниями.

5

Дополнительные рекомендации

- Рекомендуется в помещениях проводить ежедневные влажные уборки.

- При выборе одежды отдавать предпочтение натуральным тканям.

- Несколько раз в день принимать душ.

- Промывать нос и горло.

- Употреблять легкоусвояемую, богатую витаминами и минеральными веществами пищу, отдавать предпочтение овощам и фруктам.

6

Если все-таки человек почувствует недомогание?

- В случае возникновения симптомов острого заболевания или недомогания (появлении признаков одышки, кашля, бессонницы) необходимо обратиться к врачу.

- При наличии хронического заболевания строго выполнять назначения, рекомендованные врачом.

ВЫБОР ЧИТАТЕЛЕЙ

© 2005—2018 Медиахолдинг PrimaMedia