Королева драмы или мастер дзена?: все решит психологический ТЕСТ

YakutiaMedia, 25 января. Стресс — часть жизни, но как вы с ним справляетесь? Внимательно ответьте на все вопросы в психологическом тесте от ИА YakutiaMedia и получите честную оценку своей стрессоустойчивости. Не забудьте взять ручку и блокнот, чтобы сразу подсчитывать ваши результаты. Расшифровка — в конце.

Как вы обычно реагируете на неожиданную трудность?  

• Собираюсь с мыслями и ищу решение — 3 балла
• Паникую и теряюсь — 2 балла
• Откладываю проблему на потом — 1 балл

Что вы делаете, если не успеваете выполнить важное задание?  

• Планирую время, выделяю приоритеты, делегирую задачи — 3 балла
• Оставляю все как есть и надеюсь на лучшее — 2 балла
• Срываюсь на окружающих — 1 балл

Если кто-то вас критикует, что вы делаете?  

• Стараюсь понять суть критики — 3 балла
• Обращаю все в шутку — 2 балла
• Злюсь и обижаюсь — 1 балл

Если у вас много задач одновременно, как вы действуете?  

• Составляю список и решаю задачи по очереди — 3 балла
• Хватаюсь за все сразу — 2 балла
• Оставляю все на потом — 1 балл

Как вы реагируете на неопределенность в будущем?  

• Принимаю, что не все можно контролировать — 3 балла
• Постоянно тревожусь, но фокусируюсь на настоящем — 2 балла
• Стараюсь избегать любых перемен — 1 балл

Как вы ведете себя в конфликтной ситуации?  

• Сохраняю спокойствие и обсуждаю проблему конструктивно — 3 балла
• Молча ухожу от разговора — 2 балла
• Кричу и обвиняю других — 1 балл

Что вы делаете, если чувствуете эмоциональное выгорание?  

• Даю себе перерыв и ищу способы восстановления — 3 балла
• Игнорирую ощущения и продолжаю работать — 2 балла
• Срываюсь на близких — 1 балл

Как часто вы делаете дыхательные упражнения или медитации?  

• Регулярно — 3 балла
• Только когда очень плохо — 2 балла
• Никогда — 1 балл

Как часто вы благодарны за то, что имеете?  

• Часто замечаю хорошее в жизни и выражаю благодарность — 3 балла
• Редко думаю об этом — 2 балла
• Почти никогда — 1 балл

Как вы оцениваете свой сон?  

• Слежу за режимом сна и стараюсь высыпаться — 3 балла
• Сплю мало, часто не могу уснуть из-за переживаний — 2 балла
• Сплю нерегулярно, без режима — 1 балл

Расшифровка: 

Если вы набрали от 1 до 10 баллов —  у вас низкий уровень стрессоустойчивости, если вы набрали от 10 до 20 баллов — у вас средний уровень стрессоустойчивости, если вы набрали от 20 до 30 баллов —  у вас высокий уровень стрессоустойчивости.