Мясные ежики с рисом как в детстве — но с изюминкой: 1 морской ингредиент меняет вкус и делает блюдо полезнее

Привычное блюдо на новый лад
Тематическое фото
Фото: pxhere.com

YakutiaMedia, 16 января. Мясные "ежики" с рисом — простое и сытное блюдо, в котором и мясо, и гарнир идут вместе. Здесь есть небольшой необычный штрих, в овощную поджарку добавляется морская капуста. Она почти не чувствуется, но делает блюдо интереснее и полезнее, отмечают в "edimdoma" (18+).

На 3–4 порции понадобится:

  • мясной фарш — 500 г
  • рис отварной — 200 г
  • булка или черствый хлеб — 1 шт.
  • яйцо — 1 шт.
  • лук — 1 шт.
  • чеснок — 2 зубчика
  • морковь — 1 шт.
  • помидоры — 2 шт.
  • болгарский перец — 1 шт.
  • приправа для мяса — 0,5 ч. л.
  • соль — по вкусу
  • лавровый лист — 2 шт.
  • тмин — щепотка
  • мука — 1 горсть для обваливания
  • растительное масло — для жарки
  • морская капуста сухая, ламинария — по вкусу, обычно 1–2 щепотки
  • вода — для тушения

Фарш можно брать любой. Свиной подойдет для более сочных "ежиков", смесь свинины и говядины — для более плотной текстуры.

Приготовление:

1. Отварной рис остудить.

2. Булку или черствый хлеб залить кипятком, дать размякнуть, затем отжать и размять.

3. Лук мелко нарезать, чеснок пропустить через пресс или тоже мелко порубить.

4. В миске соединить фарш, рис, размоченную булку, яйцо, лук и чеснок, соль и приправу для мяса.

5. Всё хорошо вымешать до однородности.

6. Сформировать из фарша шарики среднего размера, чуть меньше мячика для пинг-понга. 

7. Обвалять каждый шарик в муке.

8. Разогреть на сковороде растительное масло. Обжарить "ежики" партиями до румяной корочки со всех сторон.

9. Готовые обжаренные шарики временно переложить в тарелку.

10. В той же сковороде, при необходимости добавив немного масла, обжарить натёртую на крупной тёрке морковь и нарезанный соломкой болгарский перец.

11. Когда овощи станут мягче, добавить крупно нарезанные помидоры. Потушить всё вместе несколько минут, чтобы помидоры дали сок. 

12. Вернуть обжаренные "ежики" в сковороду к овощам. Добавить лавровый лист, щепотку тмина, немного сухой морской капусты.

13. Залить горячей водой так, чтобы жидкость почти покрывала "ежики". 

14. Довести до лёгкого кипения, убавить огонь до слабого. Накрыть крышкой и тушить около 30 минут. 

Советы:

  • Сухую морскую капусту сейчас легко найти в отделах с морской капустой, водорослями и полезными продуктами. Много класть не нужно, пары щепоток достаточно.
  • Такие "ежики" удобно замораживать уже в обжаренном виде, а потом тушить с овощами по мере необходимости.

Смотрите полную версию на сайте >>>