Дофамин — нейромедиатор, регулирующий мотивацию, движения, внимание и настроение. Его избыток или недостаток может вызывать болезнь Паркинсона, шизофрению и зависимости. Об этом в материале www.championat.com (18+).
Дофамин относится к биогенным аминам — как серотонин и адреналин. Он синтезируется из аминокислоты тирозина в подкорковых структурах мозга: чёрной субстанции и вентральной области покрышки. После выполнения функций дофамин распадается под действием ферментов МАО и КОМТ и выводится с мочой.
"Дисбаланс дофамина в организме может приводить к различным патологическим состояниям — от двигательных расстройств до нарушений психики", — говорит Руслан Кутузов, сомнолог, невролог, кандидат медицинских наук.
В мозге дофамин работает через пять типов рецепторов (D1–D5) и несколько нейронных путей:
— нигростриарный — отвечает за движения,
— мезолимбический — за удовольствие,
— мезокортикальный — за когнитивные функции,
— тубероинфундибулярный — за гормональный контроль.
Недостаток дофамина вызывает апатию и депрессию, его избыток — тревожность и психозы. При болезни Паркинсона гибнут дофаминергические нейроны, что приводит к тремору и замедлению движений. При шизофрении, наоборот, наблюдается гиперактивность дофаминовой системы — особенно в мезолимбическом пути — и появляются галлюцинации и бред.
Психоактивные вещества — алкоголь, никотин, наркотики — вызывают резкий выброс дофамина, формируя зависимость. Со временем мозг перестаёт реагировать на обычные стимулы, и для удовольствия требуется всё больше возбуждающего фактора. Это касается и игровой, и пищевой зависимости.
Поддержать здоровый уровень дофамина помогают:
— продукты с тирозином (мясо, яйца, бобовые),
— витамины группы B, C, E,
— магний и железо,
— аэробные нагрузки (бег, плавание, танцы),
— умственная активность (обучение, головоломки),
— сон, медитация и практика благодарности.
Излишек сахара и стресс, напротив, снижают чувствительность дофаминовых рецепторов. Современная наука изучает генетику, нейростимуляцию и селективные препараты для точной регуляции дофамина — это даёт надежду на новые методы лечения зависимостей и психических расстройств.