Диетолог Марина Макиша отмечает, что на завтрак школьники должны получить достаточное количество белка и кальция. Она рассказала, какие продукты детям лучше есть с утра.
Эксперт говорит, что в школе детей зачастую кормят продуктами с большим содержанием углеводов. А вот белка в школьном питании, как правило, совсем немного.
Поэтому она рекомендует давать на завтрак школьникам белковые продукты. Это может быть котлетка, бутерброд с сыром или с красной рыбой.
Макиша считает, что утром можно накормить ребенка молочными или кисломолочными продуктами без сахара. В них содержится не только много белка, но и кальций, без которого невозможно правильное формирование скелета ребенка.
Как пишет "Звезда", лучше всего давать на завтрак школьникам творог, йогурт, запеканку. Однако эти продукты можно употреблять только тем детям, у которых нет аллергии на лактозу.
Наталья Васильева
