Неправильное положение тела во сне грозит болями в пояснице и мышцах. Врач рассказал, как этого избежать.
Опаснее всего спать на боку и на животе, лицом в подушку, заявил врач пекинской реабилитационной больницы Лю Чунь. Если человек привыкает засыпать в таких положениях, он рано или поздно столкнется с серьезными проблемами со здоровьем – с поясницей и шеей. Лучше всего спать на спине, уверяет специалист.
Также Лю Чунь не советует лежать с опорой на подушку. Из-за нее позвоночник искривляется в разных местах, в итоге страдает поясница – утром она начнет "ныть".
Чтобы облегчить положение позвоночника, стоит поместить подушку под согнутые колени – только в таком случае мышцы смогут расслабиться.
Специалист рекомендует любителям спать на боку подложить опору под поднятые руку и ногу, говорится в "Известиях".
Алена Шульц
