Диетолог рассказал о главной угрозе для здоровья из-за карантина. Бесследно затворничество не пройдет для многих, россиян призывают не паниковать, а то будет еще хуже.
Россиянам, которые находятся на карантине либо работают удаленно из-за ситуации с коронавирусом необходимо ограничить число потребляемых калорий. Такой совет дал внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян. В противном случае, будет легко набрать лишний вес.
Диетолог подчеркнул, что снижение активности несет вред для фигуры. Если нет возможности много двигаться и выходить из дома, человек быстро "заплывает жиром".
Тутельян назвал продукты, которые под запретом во время карантина. Это жирная и сладкая пища. К тому же рацион нужно сократить на 200-300 ккал. Убрать, например, из меню салат с майонезом или бутерброд с колбасой, приводят советы эксперта "Известия".
Кроме того, по словам диетолога, нужно двигаться хотя бы дома, делая комплекс физических упражнений.
К слову, садиться на жесткую диету во время изоляции медики не советуют. Они также призывают не паниковать из-за лишнего веса. При панике вырабатывается гормон кортизол, из-за которого вес набирается еще быстрее, напомнил врач-диетолог Алексей Ковальков.
Ольга Толмачева
