Диетологи дали рекомендации по питанию во время Великого поста. Ученые заявили о пользе "серфинга" в интернете во время работы. Медики перечислили полезные закуски для позднего ужина. В Россию разрешили ввозить незарегистрированные лекарства. Работу Лувра приостановили из-за коронавируса. Редакция ИА YakutiaMedia подготовила обзор наиболее интересных событий в мире, России и на Дальнем Востоке.
Диетологи дали рекомендации по питанию во время Великого поста
Диетологи дали полезные рекомендации по ограниченному питанию в дни Великого поста, который продлится со 2 марта до 18 апреля. Сразу после него христиане отметят Пасху. Эксперты призвали верующих включить в рацион бобовые и сою. Данные крупы богаты белками и способны заменить животную пищу. Дети и беременные женщины могут отказаться от поста или сделать диету менее строгой. "Посмотрите монастырские диеты. В них всегда входят гороховый суп, фасоль, похлебка из чечевицы. Дело в том, что данные блюда богаты хорошо усвояемыми белками", — рассказала врач-диетолог Елена Чедия. В качестве замены животной пищи можно рассмотреть хлеб и картофель. Во время поста в рационе должны преобладать фрукты и овощи, богатые клетчаткой, фолиевой кислотой, каротиноидами, витамином C, калием.
Ученые заявили о пользе "серфинга" в интернете во время работы
По словам специалистов, многие работодатели негативно относятся к тому, что работники сидят в интернете, общаются в мессенджерах или делают посты в социальных сетях. На самом деле, производительность от этого не просто не страдает, но и увеличивается. По мнению ученых, для улучшения результатов работы достаточно заниматься "серфингом" интернета от 30 до 60 минут в день. "Данная теория особенно касается офисных сотрудников, так как им нужно концентрировать внимание на задаче в обществе людей. Эффективность труда при периодическом отдыхе повышается примерно на 30 процентов. "Серфинг" интернета или общение в Сети позволят отсрочить начало так называемого эмоционального выгорания", — рассказали ученые.
Медики перечислили полезные закуски для позднего ужина
К списку полезных для позднего ужина закусок причислили растительный салат с лососем. В данном блюде содержатся омега-3 жирные кислоты и витамин D. Рыба с овощами благоприятно воздействует на сон, насыщает организм питательными веществами и минералами без риска набрать лишний вес. Далее идёт салат с авокадо и яйцом, который обогатит рацион протеинами. Блюдо обеспечит человека триптофаном – аминокислотой, способствующей крепкому сну. В список попали киви с фисташками. Указанная смесь оказывает расслабляющий эффект, успокаивает нервную систему, улучшает сон. Полезной поздней закуской назвали пюре из банана с добавлением тыквенных семечек. Эти продукты содержат белок, клетчатку и магний. Они в четыре раза увеличивают уровень мелатонина – гормона, отвечающего за циркадные ритмы. Подобным воздействием обладает вишнёвый сок. Здоровой поздней закуской признан хумус с сырыми овощами. Эта закуска благоприятствует засыпанию, особенно у пожилых людей. Рекомендуется использовать её со сладким перцем и огурцами. Врачи не советуют употреблять пищу позже 19 часов вечера. Позволить лёгкие закуски перед сном можно лишь в случае появления сильного чувства голода. Медики запрещают принимать вечером пищу быстрого приготовления, богатую жирами.
В Россию разрешили ввозить незарегистрированные лекарства
С 1 марта в России вступил указ Минздрава, позволяющий ввоз в страну незарегистрированных лекарств для лечения тяжелобольных людей и оказания паллиативной помощи.
Как отмечает "Парламентская газета", речь идет о препаратах с наркотическими или психотропными веществами, например, это диазепам, мидазолам, клобазам, лоразепам и фенобарбитал. Указ разрешает ввоз препаратов в виде капсул, таблеток, эликсиров и растворов.
Для получения таких препаратов требуется документальное заключение медкомиссии о том, что отечественные препараты не способны помочь конкретному пациенту.
Работу Лувра приостановили из-за коронавируса
В воскресенье на фоне новостей о распространении коронавируса руководство Лувра заявило, что открытие музея "задерживается". Пока неизвестно, откроется ли он сегодня, однако, как сообщает bfmtv.com, некоторые посетители продолжают ждать у входа. Приостановка объясняется "превентивными мерами", предпринятыми в связи с распространением COVID-19 – ранее стало известно, что количество людей с таким диагнозом во Франции достигло сотни. Как отмечается, это не единственная мера, связанная с коронавирусом – в частности, в стране отменены все собрания с участием более пяти тысяч человек.
В январе Лувр был вынужден приостановить работу по другой причине – тогда это было связано с протестующими, в ходе выступлений против пенсионной реформы заблокировавшими вход в музей.
Сегодня мэр одного из французских городов Франсуа Давье заявил, что у него был выявлен коронавирус COVID-19 и в связи с этим сообщил о прекращении муниципальной избирательной кампании.
