Если хотите сделать талию стройнее, не обязательно мучить себя диетами или изнурительными тренировками. Достаточно добавить в рутину три простых шага, и уже через 7 дней вы заметите результат.
Пейте воду перед едой. За 20–30 минут до каждого приема пищи выпивайте стакан воды. Это помогает снизить аппетит и ускоряет метаболизм. Важно пить именно чистую воду, а не соки или газировку.
Делайте планку каждый день. Планка — одно из лучших упражнений для кора. Начните с 20–30 секунд и постепенно увеличивайте время. Делайте ее утром или вечером — мышцы живота будут работать, даже если вы просто стоите в напряжении.
Ходите больше. Добавьте в день хотя бы 5–7 тысяч шагов. Простая ходьба помогает сжигать лишний жир на талии, особенно если совмещать ее с правильным питанием.
Главное — не лениться и делать всё регулярно.
