Зрение может ухудшаться по ряду причин, не связанных напрямую с возрастом или использованием смартфона. Врач-офтальмолог Валерия Смирнова объяснила, что часто виноваты повседневные привычки. Об этом в материале www.championat.com (18+).
По словам врача, одна из распространённых причин — чтение в транспорте. "Из-за тряски строчки нестабильны и прыгают. Глазам нужно совершать множество установочных импульсов и напрягать аккомодацию", — поясняет Смирнова. Она также предостерегает от чтения с ярких экранов или в темноте: это провоцирует компьютерный зрительный синдром.
Следующий фактор — неправильный подбор очков и линз. Использование аксессуаров не по назначению или покупка некачественной оптики может навредить зрению. "Если вам назначены, например, очки для чтения и для работы за компьютером, значит, нужно приобрести две разные пары", — отмечает офтальмолог.
Также зрению вредит нарушение гигиены зрительного труда: неправильное расположение монитора, отсутствие перерывов и недостаток свежего воздуха. Смирнова советует каждые 20 минут отводить взгляд вдаль на 20 секунд и бывать на улице не менее трёх часов в день.
Важен и правильный уход за глазами и средствами коррекции. Промывать очки стоит под краном с мягким моющим средством, а линзы — регулярно менять с соблюдением рекомендаций. "Поцарапанные линзы вызывают зрительное напряжение", — напоминает специалист.
Негативно влияет и стресс. "Он нарушает кровоснабжение зрительного нерва и сетчатки и может привести к резкой потере зрения", — предупреждает офтальмолог. При резком ухудшении зрения на фоне нервного перенапряжения следует немедленно обратиться к врачу.
Наконец, Смирнова подчёркивает важность профилактики. "Многих проблем со зрением можно избежать, если проходить обследование у офтальмолога хотя бы раз в год", — говорит она.
Регулярная забота о глазах и соблюдение простых рекомендаций помогут сохранить зрение надолго.
