Держать себя в идеальной форме — это желание, которое часто возникает у многих. По словам специалистов в области питания, не обязательно изнурять себя физическими упражнениями или ограничивать калории.
Достаточно скорректировать свой рацион и освоить принципы правильного питания. Мы предлагаем вам подготовить полезную намазку, которая поможет не только утолить голод, но и ни на сантиметр не отложится на талии.
Ингредиенты:
- Консервированный тунец — 185 гр;
- оливки без косточек — 150 гр;
- лимон — долька;
- свежая петрушка — 5 веточек;
- сливочный сыр — 150 гр;
- соль — по вкусу;
- перец — по вкусу.
Оливки необходимо нарезать мелкими кусочками. Зелень нашинкуйте.
В миске смешайте сыр, тунец, оливки, петрушку, цедру лимона. Заготовку посолите, поперчите. Всё тщательно перемешайте. Поставьте намазку в холодильник на полчаса.
