Существует несколько приемов и привычек, которые помогут подтянуть живот. При этом можно обойтись без изнурительных тренировок в спортзале и диет.
Во-первых, не забывайте держать спину прямо. Выпрямляясь, человек подтягивает живот, укрепляя при этом мышцы пресса.
Также в списке полезных советов, которые помогут уменьшить сантиметры в области талии и подтянуть живот, следующие: пить больше воды, сократить потребление соли и сахара, тщательно пережевывать пищу.
Также стоит отказаться от газированных напитков и жевательной резинки.
Лук или чеснок, пшеница, лактозные продукты, фрукты (яблоки, вишня, груши и персики) — вызывают газы, а значит — вздутие живота.
Важно также не нервничать по пустякам, хорошо высыпаться, пишет "Лайфхакер" (18+).
От острой пищи можно продлить жизнь и похудеть — где миф, а где правда Диетолог сказала, чем в действительности полезная острая еда
