Врач-диетолог, нутрициолог Анна Ивашкевич рассказала о главных правилах поддержания иммунитета. По ее словам, в первую очередь необходимо правильно питаться и достаточно спать.
По словам эксперта ложиться спать лучше до часов вечера. Вставать при этом необходимо в 7-8 утра. Пока на улице тепло, также стоит добавить в свой распорядок дня физическую активность. В день желательно проходить 7-10 тысяч шагов.
Закаливание также поможет укрепить иммунитет. Врач посоветовала обливать ноги холодной водой, передает News.ru (18+).
В рацион стоит добавить больше овощей и фруктов, в которых содержится много витаминов.
Ковид возвращается? В России уже свыше тысячи человек попали в больницы В стране стремительно растет количество заболевших и госпитализированных с COVID-19
