Диетолог Лаура Бурак рассказал о пяти важных продуктах для быстрого похудения в материале для "Eat This, Not That!". По словам эксперта, чтобы вес уходил, нужно использовать качественные соусы для заправки салатов.
К продуктам, которые важны для похудения Бурак отнесла яйца. Они хорошо насыщают организм и человеку дольше не захочется есть. Кроме того, по словам эксперта, стоит хранить в холодильнике несколько видов овощей. Они также продлевают ощущение сытости.
Сладкое во время диеты можно заменить на фрукты. Например, вместо шоколада можно съесть яблоко или грушу. Многие исследования показали, что фрукты положительно влияют на процесс похудения.
Что касается заправок для салатов, стоит отдать предпочтение натуральному соусу из сока лайма и лимона. Их можно сделать самостоятельно. На перекус Бурак советует брать высокобелковые закуски. Это может быть греческий йогурт, творог или сыр твердых сортов.
Сгниют быстрее: какие фрукты нельзя хранить вместе, рассказала диетолог Есть фрукты, которые выделяют этилен
