Жаркая и местами дождливая погода ожидается в Якутске
Читать
Водолазы начнут поиски женщины после опрокидывания лодки в Якутии
Читать
Вячеслав Бродников: Якутия становится меккой рыбаков со всего мира
Читать
Ваши лучшие годы прошли в СССР, если угадаете все 6 ответов — ТЕСТ
Читать
Даже самый ленивый школьник без труда решит 6/6, а вы справитесь с этой задачей? — ТЕСТ
Читать
Ваш кругозор пример для подражания, если решите эти 7 загадок — ТЕСТ
Читать
ВТБ предупреждает о новой мошеннической схеме
14:55
Ректор ИРНИТУ и председатель Байкальского банка Сбербанка обсудили сотрудничество
14:10
Глава Якутии призвал соблюдать сроки и качество выполнения дорожных работ
13:30
В Якутске мужчина осужден к лишению свободы за кражу мобильного телефона
13:05
Позывной "Сучан" или служить Родине никогда не поздно
12:46
Жителей Якутии призывают следить за детьми на водных объектах
12:35
15 лет лишения свободы грозит якутянину за убийство родственника
12:15
Число пострадавших от клещей в Якутии приближается к 600
11:40
Якутяне перевели мошенникам более 7 млн рублей за неделю
11:20
В Мегино-Кангаласском районе Якутии при пожаре в частном доме погиб человек
11:00
Подросток обчистил чужую машину в Якутии
10:40
Якутян предупредили о перебоях с водой: график отключений
10:25
Водолазы начнут поиски женщины после опрокидывания лодки в Якутии
09:55
Жаркая и местами дождливая погода ожидается в Якутске
09:30
В Якутии за сутки:Три уголовных дела, трагический случай на воде
09:05

Не уснуть! Главную причину бессонницы назвала врач

Проблемы со сном вызывает нехватка микроэлементов
11 декабря 2022, 20:00 Общество #ВкабинетеУврача
Названа неожиданная причина бессонницы Автор: Денис Таушканов, ИА SakhalinMedia
Названа неожиданная причина бессонницы
Фото: Автор: Денис Таушканов, ИА SakhalinMedia
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Специалист по эндокринологии и метаболическим заболеваниям Сафие Арык называет нехватку витаминов одной из причин проблем со сном.

Также в число основных причин бессонницы входят пожилой возраст, стресс, психические проблемы, некоторые лекарства и заболевания щитовидной железы.

Бессонницу может вызывать недостаток витамина D и витаминов B2, B6, B12. Витамин D влияет на отделы мозга, регулирующие сон, а также участвует в производстве мелатонина — гормона молодости и сна, из-за этого его дефицит вызывает трудности с засыпанием.

Для людей всех возрастов важно проверять уровень витаминов на регулярной основе, а также проходить медосмотры. Если наблюдается дефицит витаминов или минералов, следует добавить в рацион продукты, содержащие необходимые вещества. При этом следует снизить потребление чая и кофе.

Для получения большого количества железа и витамина В12 очень важно употреблять продукты животного происхождения, а также сбалансировать свое питание. Достаточное количество железа и витамина В12 можно получать употребляя в пищу красное мясо и субпродукты, а также при яйца и рыбу, сообщает "Иносми".

223266
32
24

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии