Министр экологии Якутии: Самолет найден, все живы
Читать
Якутянин в женском платье пугал прохожих
Читать
Житель Якутии с маленьким ребенком оказались отрезанными на маленьком острове
Читать
Вы не просто умны – вы живая энциклопедия, если наберёте все 8/8 – ТЕСТ
Читать
Томатам в июне – обязательно: 1 л под корень – цветут как бешеные, плодоносят до осени
Читать
С 8 по 15 июня луку — обязательно: разводим 2 ложки в воде — и луковая муха испарится, а луковицы вырастут размером с кулак
Читать
"1000 нет и одно да": продюсер Жора Крыжовников снимает новый сериал для Wink.ru
14:10
Решение Сбера "Отзывы Про" помогает владельцам бизнеса управлять онлайн-репутацией
13:51
Суд взыскал в пользу травмированного работника 1 млн рублей в Якутии
13:15
Руководитель организации в Якутии незаконно получил субсидию свыше 30 млн рублей
13:00
На тушении лесных пожаров в Якутии задействовано свыше 100 человек
12:40
В Якутске полиции удалось собрать доказательства вины истязателя животного
12:25
Учительница из Якутска перевела более 6 млн рублей для "декларирования"
12:10
Госавтоинспекция Якутии увеличит плотность нарядов
11:50
Жительница Якутии предоставила подложные квитанции об оплате авиаперелета
11:30
Владельцев брошенного транспорта в Якутии будут наказывать рублем
11:10
В закон о местном самоуправлении в Якутии внесли изменений
10:50
Этой весной женщины Якутии смотрели драмы, а парни - фэнтези и триллеры
10:25
Клиенты билайн получат до 15% кешбэка с каждой покупки в "Пятёрочке" и "Перекрёстке"
10:25
В Якутии повышаются классы пожарной опасности леса
09:30
30 лет парламенту Камчатки: команда, ответственность, более 4 тысяч законов на благо края
09:25

Не уснуть! Главную причину бессонницы назвала врач

Проблемы со сном вызывает нехватка микроэлементов
11 декабря 2022, 20:00 Общество #ВкабинетеУврача
Названа неожиданная причина бессонницы Автор: Денис Таушканов, ИА SakhalinMedia
Названа неожиданная причина бессонницы
Фото: Автор: Денис Таушканов, ИА SakhalinMedia
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Специалист по эндокринологии и метаболическим заболеваниям Сафие Арык называет нехватку витаминов одной из причин проблем со сном.

Также в число основных причин бессонницы входят пожилой возраст, стресс, психические проблемы, некоторые лекарства и заболевания щитовидной железы.

Бессонницу может вызывать недостаток витамина D и витаминов B2, B6, B12. Витамин D влияет на отделы мозга, регулирующие сон, а также участвует в производстве мелатонина — гормона молодости и сна, из-за этого его дефицит вызывает трудности с засыпанием.

Для людей всех возрастов важно проверять уровень витаминов на регулярной основе, а также проходить медосмотры. Если наблюдается дефицит витаминов или минералов, следует добавить в рацион продукты, содержащие необходимые вещества. При этом следует снизить потребление чая и кофе.

Для получения большого количества железа и витамина В12 очень важно употреблять продукты животного происхождения, а также сбалансировать свое питание. Достаточное количество железа и витамина В12 можно получать употребляя в пищу красное мясо и субпродукты, а также при яйца и рыбу, сообщает "Иносми".

223266
32
24

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии