До Нового года остался ровно месяц. Многие женщины сейчас задумываются, как улучшить свою фигуру, чтобы прекрасно выглядеть в праздничном наряде. Диетологи рассказали, как подготовить свое тело к самой волшебной ночи года.
Диетологи советуют разнообразить меню продуктами с низкой калорийностью. В рацион можно включить помидоры, огурцы, болгарский перец, морковь, сельдерей, грибы, белую нежирную рыбу, цитрусовые и яблоки. Кроме того, еда должна быть сытной. Не стоит отказываться от овсяных хлопьев, макарон из твердых сортов пшеницы, фасоли, цельнозернового хлеба.
Большую ценность имеет еда, не вызывающая резких подъемов глюкозы в крови, — это касается обезжиренного молока, чечевицы, грибов, листьев салата, например.
Кроме того, специалисты посоветовали баловать себя молочными продуктами без сахара, фруктовыми пюре, нежирным куриным паштетом, тунцом, сочными ягодами, сухофруктами, орешками.
Диетологи также напомнили, что важно соблюдать меру даже в употреблении полезной пищи.
Россиянам сказали, какие блюда должны быть на новогоднем столе, чтобы "задобрить" Кролика Эксперты подсказали, каких блюд точно не должно быть на столе
