В осеннее и зимнее время граждане чаще всего подхватывают простудные заболевания. Врачи рекомендуют употреблять три продукта, которые обеспечат организм необходимыми витаминами во время простуды. А во время пандемии это еще более актуально.
В список продуктов, необходимых при простуде, входят апельсины благодаря витамину С. Цитрусовые следует употреблять при ОРВИ. Но стоит учитывать тот факт, что при боле в горле апельсиновый сок может раздражать слизистую.
Также при простуде рекомендуется есть в умеренных дозах черный шоколад. Исследователи выяснили, что какао-бобы содержат теобромин — ингредиент, снимающий кашлевой рефлекс. Черный шоколад хорошего качества помогает при сухом кашле.
Замыкает список овсянка. Этот продукт содержит цинк, благодаря которому можно быстрее справиться с заболеванием, пишет журнал Freundin.
Карина Красилова
