На признаки злокачественной (пернициозной) анемии может указывать чувство сильной усталости, об этом рассказали британские медики. Они объяснили, что серьезное заболевание может быть спровоцировано нехваткой витамина B12.
О наличии опасного заболевания могут также свидетельствовать учащенное сердцебиение, головные боли, снижение аппетита, боли во рту и языке и одышка при небольшой нагрузке, говорят специалисты.
Взрослым людям в возрасте от 19 до 64 лет требуется около 1,5 миллиграмма B12 в день, его можно получить из правильного рациона, так В12 богаты говядина, яйца, обогащенные злаки и лосось.
Дефицит витамина В12 может привести к повреждению нервов и стать причиной покалывания и онемения в руках и ногах, мышечной слабости и потери рефлексов.
В12 представляет собой водорастворимый витамин, который также называют кобаламин. Он не только отвечает за работу нервной системы, но участвует в выработке эритроцитов и ДНК.
Свои выводы о нехватке этого питательного вещества медики опубликовали в Express.
Евгения Маркина
Обнародован список наиболее важных продуктов для работы мозга Эксперты рассказали, какой рацион поможет улучшить память, внимание и концентрацию
