Диетологи перечислили несколько видов рыбы, которые являются самыми полезными. Их стоит добавить в рацион.
К таким видам относится тунец — продукт, который содержит цинк, фосфор, кальций, витамин D, а также белок.
К полезным видам относятся также лососевые: горбуша, форель, лосось. В них содержатся полезные для организма Омега-3 и Омега-6.
Стоит включить в рацион также треску и палтус.
Природные афродизиаки содержит камбала.
В список полезных видов рыбы входят также сом, карп, сазан и карась.
Эксперты также советуют выбирать преимущественно морскую рыбу, молодую, а также жирную.
Карина Красилова
Опасная сторона кальмаров — когда морепродукт становится "ядом" Диетологи назвали опасные свойства кальмаров
