Во время пандемии коронавируса важно не допускать дефицита одного витамина. Без него может ослабнуть иммунитет, говорят медики.
Нельзя допускать дефицита витамина В12, комментируют врачи.
О нехватке данного витамина в организме можно узнать по следующим признакам: кожа приобретает бледно-желтый оттенок, появляются язвы во рту, ощущения иголок в коже, одышка после небольшой физической активности, нарушение зрения, раздражительность, депрессия, сильная усталость, проблемы со сном, а также частые головные боли, пишет издание Express.
Витамин В12 содержится в печени, почках, яйцах, лососе, сардинах, тунце и злаках.
Карина Красилова