Нефролог Дарья Садовская предупредила, что избыток белковых продуктов и протеиновых добавок может навредить почкам.
По ее словам, регулярное потребление мяса и белка увеличивает нагрузку на почки, при длительном переизбытке это может привести к почечной недостаточности.
При этом дефицит белка тоже вреден. Для активных людей рекомендуется потреблять не более 2 г белка на килограмм массы тела в сутки, тогда как людям, не занимающимся спортом, — 1–1,5 г белка в день.