9 апреля. Чтобы память стала лучше и человек мог быстрее концентрироваться на определенной задаче, ему надо пересмотреть свой рацион и добавить в него те продукты, которые благоприятно действуют на работу мозга.
Очень важно употреблять продукты, которые содержат жирные кислоты омега-3. Их можно получить из сельди, скумбрии и лосося. Такая рыба улучшает работу мозга и помогает в очищении сосудов. Льняное масло тоже содержит омега-3.
Есть употреблять шоколад в умеренных количествах, это тоже хорошо отразится на работе мозга.
Хорошо бы добавить в рацион куриные яйца и орехи. В последних содержится мелатонин, магний и омега-3 жирные кислоты.