Чтобы оставаться как можно дольше здоровыми, важно правильно питаться и начинать день тоже правильно.
Многие знают, что хорошо бы после пробуждения пить воду. Но есть также рекомендации по поводу продуктов, которые не стоит употреблять на голодный желудок.
Врач-гастроэнтеролог, врач-диетолог "СМ-Клиника" Анастасия Чижикова говорит, что не стоит натощак есть изделия из белой муки. Слизистую оболочку желудка могут раздражать трансжиры, которые содержатся в маргарине и сахаре.
Создают нагрузку на кишечник и поджелудочную железу макароны с утра, а также выпечка.
Утро лучше начинать с таких продуктов как гречка, овсянка, рыба, яйца, творог с овощами, запеченное мясо, пишет "Газета.Ru" (18+).