21 октября 2023. Если к лету многие начинают худеть весной, то к Новому году это стоит делать уже сейчас. Диетологи рекомендуют не скидывать резко большое количество кило, чтобы надеть любимое платье, а делать это надо постепенно. И лучше всего менять свой рацион, а также добавлять физические упражнения.
Хорошо бы включить в рацион некоторые овощи, которые отвечают за похудение.
Каждый день на столе должны быть салаты с зеленью, которые не только наполнят организм витаминами, но и помогут сбросить лишний вес. Хорошо, чтобы в качестве таких салатов присутствовали лук, шпинат, руккола, айсберг и сельдерей.
Квашена капуста, белокочанная — тоже должны быть в рационе. И заправлять салаты только маслом, никакого майонеза.