9 октября 2023. Вечерний перекус может быть полезным. Об этом рассказала врач ультразвуковой диагностики, диетолог сети семейных клиник "Неболит" Светлана Лисицина.
Эксперт назвала несколько вариантов здорового перекуса.
По ее словам, перед сном можно съесть яйца. Они низкокалорийные и питательны. Такой перекус не навредит фигуре и утолит голод.
Для вечернего перекуса также подойдут зеленые овощи. В них содержится большое количество клетчатки, которая дает чувство сытости.
Ночью можно перекусить орехами или семенами, в которых содержится магний и триптофан. Такой прием пищи поможет улучшить качество сна.
Орехи справятся с чувством голода, но их стоит употреблять в ограниченном количестве — до 20 граммов в день, предупредила эксперт в беседе с “Вечерней Москвой” (18+).