Врач назвала продукты, которые укрепят иммунитет осенью

Для укрепления иммунитета стоит добавить в рацион несколько полезных продуктов
Врач назвала продукты, которые укрепят иммунитет осенью
Фото: Юлия Ушакова, ИА IrkutskMedia

13 сентября 2023. В осенний период важно укрепить иммунитет. Для этого стоит добавить в ежедневный рацион больше сезонных фруктов и овощей. Об этом рассказала диетолог, нутрициолог Анна Ивашкевич.

По ее словам, в таких овощах и фруктах содержится множество необходимых элементов. В сезонных продуктах можно найти витамины, клетчатку и пектин. Они также хорошо повлияют на работу ЖКТ. 

Среди полезных сезонных фруктов врач назвала яблоки, груши, сливы, а также дыни и арбузы.

Также в рацион стоит добавить зелень и мед, если на него нет аллергии. 

Кроме того, можно укрепить иммунную систему с помощью облепихи и чеснока.

Для профилактики простуды стоит делать чай на основе корня имбиря, передает news.ru (18+).

Смотрите полную версию на сайте >>>


Следующая новость