15 июня 2023. Летом крайне важно соблюдать правильный режим питания. В Роспотребнадзоре советуют россиянам сократить калорийность блюд. От некоторых продуктов вообще стоит отказаться.
Так, летом стоит употреблять больше овощей. Они восполнят все потребности организма в витаминах и минералах. Лучше всего есть овощи в сыром виде. А от соли и майонеза лучше отказаться. Салаты можно заправить маслом, соком цитрусовых, сметаной или йогуртом.
Кроме того, летом будут особенно полезны сезонные фрукты и ягоды. Эксперты советуют употреблять их утром. Завтрак можно дополнить кисломолочными продуктами.
Также летом стоит пить больше воды, а последний прием пищи лучше провести до 19.00, передает ФедералПресс (18+).