28 января 2023. Количество кофе, которое может безопасно для здоровья выпить человек, зависит от особенностей его организма, в том числе и генетической предрасположенности, объясняет врач-генетик клиники "Атлас" Александр Резник.
Но для большинства людей безопасная норма кофеина в день составляет не более 400 мг, в среднем это две — три чашки кофе, рассказал он. Но это зависит от вида и качества кофе отметил врач. В одной чашке эспрессо содержится в семь раз больше кофеина, чем в таком же объеме растворимого кофе, объяснил он. В любом случае стоит помнить, что кофеин является сильным стимулятором, и большинству людей не стоит пить больше трех чашек кофе в день, добавил специалист.
При это важно ориентироваться на особенности организма,подчеркнул Резник. У некоторых людей метаболизм кофеина выше чем обычно, поэтому они могут пить бодрящий напиток без вреда для здоровья, объяснил он. И наоборот, если у человека замедленный метаболизм кофеина, то ему не стоит пить больше одной чашки кофе в день, отметил врач.
Если выпивать в день больше кофе, то может появится бессонница, головная боль и раздражительность, предупредил он. Чтобы понять, к какому типу людей вы принадлежите, нужно проследить за реакцией организма на разное количество кофе, рассказал Александр Резник в беседе с агентством "Прайм".