18 ноября 2022. Кандидат медицинских наук Екатерина Кашух рассказала о том, как важно зимой пить достаточное количество воды.
Люди не задумываются об обезвоживании зимой, а зря, заявляет эксперт. По её словам, в холодное время года человек может потерять много жидкости и не заметить этого. Из-за обогревателей воздух становится сухим, быстрее испаряется пот и человек больше теряет влаги через кожу, подчеркнула она. Обезвоживание грозит нарушением обмена веществ и другими проблемами со здоровьем, например, человеку будет сложнее согреться на холоде, отметила специалист.
Кашух добавила, что нет точного количества жидкости, которое нужно человеку в сутки. По её словам, это зависит от индивидуальных особенностей организма и количества физических нагрузок. В среднем взрослому человеку требуется два-три литра воды, ребенку — полтора литра, объяснила эксперт.
Во время болезни или при занятиях спортом следует употреблять больше жидкости, отметила специалист. Желательно пить несладкие напитки, но также подойдут чай, кофе или какао, приводит RT слова Екатерины Кашух.