17 мая 2022. Диетологи сообщили, что правильное питание помогает предотвратить появление морщин и сохраняет молодость здоровый вид кожи.
По словам врача-диетолога Мелиссы Митри, продлить молодость и красоту поможет употребление авакадо, в котором много омега-3 жирных кислота, защищающих кожу от старения, увлажняющие ее и уменьшающих воспаление. Немаловажно, что омега-3 А уменьшает чувствительность кожи к воздействию ультрафиолетового излучения.
А диетолог-нутрициолог Сара Чатфилд утверждает, что для сохранения молодости и здоровья кожи необходимо начинать кофе не с кофе, а со стакана воды. Это поможет сохранить эластичность кожи и запустить процесс пищеварения.
Завтракать лучше овсянкой, отмечает Джанет Коулман. В ее составе есть бета-глюкан — вид растворимой клетчатки, способствующий заживлению кожи и восстановлению иммунных клеток кожи и клеток, вырабатывающих коллаген.
Наталья Васильева