13 апреля 2022. Диетологи сказали, какого цвета стоит выбирать бананы, чтобы организм получил наибольшую пользу.
Вот что важно знать: банан зеленого цвета содержит в 20 раз больше устойчивых волокон, чем зрелый. Если есть проблемы с сахаром в организме, стоит употреблять исключительно зеленые бананы.
В желтом банане волокно конвертируются в сахар от 3,2 грамм на 100 грамм. Зрелым бананом хорошо восстанавливать организм после тренировок, это хорошо подойдет спортсменам.
Также в желтом банане есть вещества, которые предотвращают рак и укрепляют здоровье зрения.
Если желтый банан покрылся коричневыми крапинками, в нем еще больше волокон, конвертируемых в сахар. Такой фрукт усиливает иммунитет.
А вот перезрелый банан самый сладкий, но и полезных веществ в нем меньше, пишет Медикфорум.
Карина Красилова