4 мая 2021. В выходные дни можно спать подольше, чтобы компенсировать нехватку сна, которая нередко возникает у работающих людей. Как извлечь максимальную пользу из возможности изменить режим сна, рассказал врач-сомнолог, кандидат медицинских наук Михаил Полуэктов.
Лучше не отказываться от будильника полностью и стараться, чтобы время пробуждения не слишком сильно отличалось от привычного, считает сомнолог. Иначе в первые рабочие дни можно столкнуться с трудностями.
"Человек будет испытывать дискомфорт, когда ему вновь придется меньше спать. В первые дни это может сказаться на производительности труда, на внимании и шансе совершить ошибки", — предупредил Михаил Полуэктов.
Впрочем, долговременных последствий для самочувствия смена режима и нехватка сна после перехода от праздников к будням иметь не будет, объяснил специалист в интервью радио Sputnik.
Евгения Маркина