Янда Табунанова: Генетику можно победить

Гостья нашей редакции – удивительный человек. Занятие спортом сделало ее, в отличие от многих, еще более женственной и привлекательной. Янда Табунанова считает, что генетику можно победить, но для этого нужно немало потрудиться. О своих секретах женского счастья рассказала корр. ИА YakutiaMedia тренер по фитнесу.

— Всегда ли у вас была такая хорошая фигура?

— Я никогда не относилась к категории людей с лишним весом. Но и похвастаться тем, что природа наградила красивыми "выпуклостями" не могла. Я обычная якутская женщина с весьма стандартными внешними данными, над которыми работаю в тренажерном зале и пытаюсь доказать всем, а в первую очередь себе, что генетику можно победить.

— И все же, что заставило вас взяться за "железо"?

—

Когда я начинала, занятия в тренажерном зале не были так популярны, как сейчас. Еще сохранились отголоски тех времен, когда считалось, что "качалка" — это место брутальных мужчин, и женщина там может присутствовать только в качестве представителя администрации клуба. В первое время мне было страшно и неловко в зале. Не знала за что браться, что "качать", понятия не имела о так называемых "подходах" и "повторениях". Но набранные за зиму килограммы и отражение "гусенички" в зеркале толкали меня в тренажерку снова и снова. И конечно, хорошо, что свой путь в "железный мир" я начала с профессиональным тренером. Потому что без соответствующих помощи и знаний, мне бы пришлось трудно и даже было бы травмоопасно.

— До этого чем занимались, где работали?

— У меня высшее филологическое образование, диплом специалиста по связям с общественностью. За плечами богатый опыт работы в рекламе и маркетинге в таких фирмах, как "Гелиос-ТВ", "Билайн", "Сахамедиа".

— А теперь фитнесом профессионально занимаетесь?

— Да, фитнес однажды вошел в мою жизнь и остался там навсегда. Просто в один прекрасный момент поняла, что это то, чем я бы хотела заниматься, а мониторинги, графики, медиа-планы – это такая скука. Ведь полезнее и приятнее помогать людям становиться лучше.

— Только ли фитнесом?

—

Для меня, фитнес – это движение. Фитнесом можно назвать даже уборку картошки. Там задействовано огромное количество мышц: мышцы разгибатели спины, плечевой пояс, предплечья, ягодичная мышца, четырехглавая и двухглавая мышцы бедра. И на следующий день, все эти мышцы активно реагируют на нагрузку. А представьте, как можно довести свою форму до идеала, зная анатомию строения мышц человека. Если нет ягодичных, то качай их при помощи тяжелых нагрузок. Нет талии – качай широчайшие мышцы спины, чтобы визуально "расширить" верх и тем самым "сузить" талию. Слишком худые ноги – качай голень и так далее. Я считаю, силовой фитнес, работа с "железом" — лучшее средство против всех недостатков фигуры.

— Как семья относится к вашему увлечению? Они тоже занимаются спортом?

— Мое увлечение давно стало моей работой. Поэтому, и как всякая работа, которая приносит доход, кормит, поит и одевает нас, вызывает уважение. Мой рабочий день начинается с 7.30 утра и может

закончиться поздно вечером. Бывает, сильно устаю, ведь я делюсь со своими подопечными не только знаниями, но и энергией – в каждого человека вкладываю частичку себя. И здесь очень помогает поддержка мужа и сыновей – выученные уроки, отваренная куриная грудка и гречка на день грядущий. Это кайф!

Как только я начала заниматься, взяла с собой в зал старшего сына, так как боялась, что у него будут проблемы с лишним весом. Он у нас был упитанным мальчиком. Первое время он неохотно разделял мою тягу к "железу". Но со временем он втянулся в занятие спортом. Сейчас он планирует заниматься пауэрлифтингом профессионально. Уже есть опыт первых соревнований и первое место в своей весовой категории. Сейчас готовится к очередным соревнованиям, которые пройдут в начале октября.

Честно скажу, я счастлива, что все так получилось. Тренажерный зал сблизил нас с сыном еще больше. Теперь жду, когда подрастет младший сын. Надеюсь, и он вольется в круг "любителей железа".

— Наверняка сыновья гордятся вами?

— Думаю, да.

— А муж вас не ревнует?

—

К счастью, нет

— Он тоже занимается спортом?

— Нет, муж спортом не занимается, но любит играть в волейбол, футбол. Для него это способ расслабиться и отдохнуть, но без фанатизма.

— Как вам удается справляться с домашними делами? Может у вас есть какой-то секрет?

—
Конечно, есть секрет! Это правильное делегирование своих полномочий. Ну посудите сами, было бы странно, если бы трое здоровых мужчин ждали одну маленькую женщину, чтобы поесть или помыть посуду. У нас у каждого есть своя "зона", за которую он отвечает, и каждый четко выполняет свои задачи. Например, приготовить мясо – это "зона" старшего сына, ответственный за гарнир – младший и так далее. Воскресенье – мой день, когда я провожу его в кулинарных хлопотах.

— Любимое блюдо вашей семьи и кто его готовит?

— Мы очень любим мясо в любом виде, но больше всего запеченное в духовке, какое делает наш папа.

— Как обычно вы проводите свободное время от спорта?

—

Свободного времени мало, в основном – это суббота и воскресенье, и это традиционно время с семьей. Мы любим ходить в кино, встречаться с друзьями, ездить к родителям в деревню.

— Какой стиль одежды предпочитаете и почему?

— Я люблю свободную одежду: джинсы, свитер, средний каблук – это мои любимые вещи

— А дома как одеваетесь?

— Люблю футболки и шорты.

— Я как-то прочитала историю вашего имени, об острове. Ездите вы туда с мужем или семьей?

—

Нет, еще никогда я не была на том острове. Как-то бабушка сказала, что по-якутским поверьям до совершеннолетия мне нельзя бывать на острове, в честь которого меня назвали. Остров может "забрать" меня, то есть отобрать свое имя. Я так испугалась, что до сих пор не возникло желания туда съездить.

— Бывают ли у вас спонтанные поступки, например, запланировали одно, а сделали другое?

— Я люблю спонтанность. Конечно, разложить все по полочкам и придерживаться четко намеченного плана – это хорошо, но куда больший драйв и адреналин испытываешь, когда делаешь спонтанные покупки, выезды на природу, встречи с друзьями.

— Что нужно женщине, чтобы быть успешной и любимой?

— Я поняла одно, чтобы быть любимой, надо сначала полюбить себя. Если ты не полюбишь себя, тебя никто не полюбит. А успех приходит к тем, кто счастлив и делает любимое дело.

— Что можете посоветовать женщинам, чтобы они хорошо выглядели?

—

Чтобы хорошо выглядеть, надо приложить усилия. Ведь это тоже труд. Правильно питаться, заниматься спортом, высыпаться – это то немногое, что должна делать женщина. Но сколько усилий за этим стоит! Поэтому мой совет – надо научиться правильно распоряжаться своим временем, чтобы потом время работало на вас.

ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ:

Александра Павлова: Я не мечтаю быть всемирно известной моделью и ходить по подиуму